トマトチーズサーモン

トマトチーズサーモン

トマトチーズサーモン

 

このメニューはバーバラ活力ちょうよう献立釜を使用して作っています。

材料

 

材料 (1人分)
生鮭 1切れ(70g)
Ⓐ*
唐揚げ粉* 大さじ2〜3杯
ピーマン(小)* 1個(輪切りにする)
玉ねぎ(小)* 少々(輪切りにする)
しいたけ(小)* 1個(輪切りにする)
サンフラワーオイル 大さじ2〜3杯
トマトジュース 小さじ4杯
とろけるチーズ 1枚
ピーマン 輪切りにしたもの少々

作り方

 

  1. 鮭は皮をとり4つのそぎ切りにし、唐揚げ粉を薄くまぶし、残った唐揚げ粉をⒶの材料に加えて混ぜる。
  2. おかずケース底にサンフラワーオイル、Ⓐの野菜を平らに入れ、中央をあけるようにして1.の鮭を並べ、トマトジュース(無塩の場合は塩で味を整える)を小さじ1杯づつ鮭の上にかけ、4つ切りしたチーズと輪切りにしたピーマンをのせ、ふたをしてご飯と一緒に炊く。スイッチが上がったら10分程蒸らす。

 

このレシピに使用した商品

 

サンフラワーオイル1000ml

サンフラワーオイル

・ブランド…オルキデ

・原産国…トルコ

・内容量…910g(1000ml)

・品質保持期限…製造年月日より2年

・特徴…コレステロールを減少させ血液をサラサラにするオレイン酸、ビタミンEを豊富に含んだサンフラワーオイルです。人体への悪影響が世界的に懸念されているトランス脂肪酸フリーのヨーロッパで大人気のオイルです。

 

100%トマトジュース1000ml

タメックトマトジュース

 

・ブランド…タメック

・原産国…トルコ

・内容量…1000ml

・品質保持期限…製造年月日より16ヶ月

・特徴…トルコのマルマラ地方やエーゲ海沿岸地方で収穫されたトマトで作られた100%トマトジュースです。コップ1杯で一日に必要量のリコピンを摂取出来ます(200ml中28mg含有)。飲料としてだけではなくパスタソースや煮込み等にもご利用ください。

きのこサーモンのホイル蒸し

 

【 目からウロコのオリジナル健康法や最新の活力情報&活力グッズが満載!】